zaterdag 15 juni 2013


Traditionele Yang Familie taichi – 108 vorm
Yang Sau Chung / Ip Tai Tak

DEEL 1:

1. VOORBEREIDING - naar voor gericht

2. BEGIN VAN DE VORM - naar voor gericht
= hef en daal je armen
+ cirkel Handen voor lichaam
+ afweer links ( stap voorw met Li Vt)

3. GRIJP DE STAART VAN DE MUS - rechts

= stap naar rechts met Re vt + afweer met 2 Handen
+ draai Handen om
+ breng ze naar beneden
+ druk met 2 Handen
+ open Handen, trek ze naar je toe, duw ze naar onder
+ duw terug naar voor= RELEASE


4. ENKELE ZWEEP - vertrek rechts en eindig links
= linker hand trekt naar beneden
+ linker hand duwt omhoog (rechter hand volgt telkens).
+ rechter Hand trekt naar beneden
+ rechter hand duwt omhoog (linker hand volgt telkens).
+ rechter hand vormt bek.
+ stap naar links en RELEASE Li Hand. Re Arm opzij met bek – links

 

5. Draai naar voor en TIL JE HANDEN OP - naar voor gericht
- gewicht is Li achter

6. Draai Handen om en breng ze naar beneden (naar voor)

7. Stap naar voor (met Re Vt) en SCHOUDERSTOOT (naar voor)

8. AFWEER RECHTS (gewicht is Rechts voor) (naar voor)

9. Draai naar Links en WITTE KRAANVOGEL SPREIDT ZIJN VLEUGELS –links
- gewicht is Rechts achter

9a.SPINAL TWIST RECHTS

 

10. stap met Li B naar voor en BORSTEL KNIE links + release rechter Hand (gewicht is Links voor) –links

10a. halve stap en breng dan gewicht rechts.

 

11. BESPEEL DE LUIT (= gewicht Re, Li HaPa opw, Re HaPa nrw) –links

 

 

 

12. SPINAL TWIST RECHTS + BORSTEL KNIE Links –links

13. SPINAL TWIST LINKS + BORSTEL KNIE Rechts –links

14. SPINAL TWIST RECHTS + BORSTEL KNIE Links –links

14a. halve stap en breng dan gewicht rechts.

15. BESPEEL DE 2E LUIT –links

16. SPINAL TWIST RECHTS BORSTEL KNIE links –links

17. SPINAL TWIST LINKS,maak een vuist +Stap met Re Vt naar voor, SLA MET RECHTER VUIST EN RELEASE Li Hand –links

18. SPINAL TWIST RECHTS Stap (met Li Vt) naar voor en STOOT OP BUIK (met Re Vst) –links

19. SLUIT AF MET GEKRUISTE HANDEN -naar voor gericht

 

 

Geen opmerkingen:

Een reactie posten