woensdag 2 januari 2013

Versterk lichaam en geest met Qi Gong bewegingen.

Wat kan je verwachten dit seizoen?

1. De basis van elke les
  • correct gebruik van het lichaam in elke houding en beweging.
  •  precisie en concentratie in elke oefening.
  • je denken leidt de beweging.
  • kernspieren activeren in elke beweging.
  • elke beweging is een vloeiende beweging waar heel je lichaam aan deelneemt: spieren, ligamenten, gewrichten, botten en beenderen, maar ook de bloedcirculatie, zenuwstelsel en de organen.

2. Vijf  dieren qi gong.

Mensen imiteerden vroeger dieren om hun gezondheid te behouden en om langer te leven. In die tijd (2000 jaar terug) was er nog een echte band tussen mens en natuur.
Elke beweging van de dieren qi gong heeft als doel lichaamsdelen te stretchen of te masseren zodat bloed en energetische circulatie geactiveerd worden tot in de organen.

Winter correspondeert met de beweging van het hert.
Invloed op nieren en blaas, botten.... .


3. Meridiaan qi gong.
  • Met de handen tonen we op het lichaam de weg die de meridiaan aflegt doorheen het lichaam.
  • In de winter werken we rond de blaas en nier meridiaan.
  • Aansluitend hierop voeren we oefeningen uit om de energetische circulatie in deze meridiaan te activeren.
  • Wij herhalen ook de weg ven long- en dikke darm meridiaan, + oefeningen om deze meridianen te activeren.
4. Ba Duan Jin of Acht Brokaten Qi Gong
5. Kraanvogel bewegingen.
6. Myofasciale stretching.
7. Technieken uit de sofrologie.
8. Automassage

Geen opmerkingen:

Een reactie posten